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El cuidado de la piel empieza desde la ducha

¿Sabías que la forma en que te duchas puede afectar a la salud y el aspecto de tu piel? La ducha es un momento de higiene, pero también de relajación y placer. Sin embargo, si no seguimos unas pautas adecuadas, podemos afectarla. En este blog, te damos algunos consejos para que tu ducha sea saludable y beneficiosa para tu piel.

 

Regula la temperatura y el tiempo

Aunque una ducha caliente pueda resultar muy tentadora, especialmente en épocas de frío, lo cierto es que el agua muy caliente puede causar deshidratación e inflamación de la piel, así como dilatar los poros y favorecer la aparición de granitos o rojeces. Lo ideal es que la temperatura del agua esté entre 36 y 37 grados, es decir, templada. Además, la duración de la ducha no debe superar los 10 minutos, ya que las duchas prolongadas pueden macerar o irritar la piel. Si te duchas más de una vez al día, reduce el tiempo de cada una de ellas.

 

Elige los productos adecuados

No todos los geles o jabones son iguales. Algunos pueden contener ingredientes que alteran el pH de la piel, que es de 5,5 en promedio, o que la resecan o irritan. Lo mejor es optar por productos dermoprotectores o aceites especiales, que limpien sin agredir la piel. Una gran opción, sobre todo para quienes padecen dermatitis atópica es el gel de baño de Leti AT4, que aumenta la sensación de hidratación, alivia el picor y calma la irritación.

También puedes lavar tu cabello sensible con el shampoo de Leti AT4. Su fórmula te permite usarlo diariamente, además, calma la irritación, protege y calma el cuero cabelludo seco y proporciona brillo y vitalidad.

 

Sécala con cuidado

El secado es una parte importante de la ducha, ya que la humedad puede ser una fuente de hongos o infecciones. Por eso, es importante secar bien la piel, especialmente las zonas más propensas a la humedad, como las axilas, los pliegues, los genitales o los espacios entre los dedos de los pies. Sin embargo, no debes frotar la piel con la toalla, ya que puedes irritarla o eliminar los aceites naturales que la protegen. Lo mejor es secar la piel con ligeros toques, sin arrastrar. También puedes usar un albornoz, que absorbe la humedad sin dañar la piel.

 

Hidrátala después

El último paso para cuidar la piel desde la ducha es aplicar una crema hidratante después de secarla. La crema hidratante ayuda a restaurar la barrera lipídica de la piel, a retener el agua en las capas de la piel y a prevenir la sequedad, la tirantez o la descamación. Además, la crema hidratante puede aportar otros beneficios a la piel, como nutrirla, repararla, protegerla del sol o prevenir el envejecimiento. Lo ideal es elegir una crema hidratante adecuada a tu tipo de piel. 

En caso de piel sensible o con dermatitis atópica, nuestra recomendación es la crema corporal de Leti AT4, una crema emoliente reparadora para el cuidado diario de la piel sensible. También puedes acompañar tu rutina del cuidado de la piel con LetiAT4 facial que mejora la sequedad brindando máxima hidratación.

Como ves, cuidar la piel desde la ducha es muy sencillo, solo hay que seguir unas pautas básicas que te ayudarán a mantener una piel sana, bonita y luminosa. Recuerda que la piel es el órgano más grande del cuerpo y que refleja tu estado de salud y de ánimo. Por eso, merece la pena dedicarle unos minutos al día y mimarla como se merece.

 

Fuentes:

Recomendaciones para proteger la piel durante y después de la ducha | Blog de Centro Médico Teknon1

Cuidados para la piel en la ducha – Ocho claves para cuidar la piel durante la ducha2

Cuidado de la piel: 5 sugerencias para una piel sana – Mayo Clinic3

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